Trening ABT - brzuch, uda, pośladki to propozycja nie tylko dla Pań, choć na pewno każda z Was chce aby te partie ciała wyglądały atrakcyjnie. Grupy mięśniowe tej okolicy poza względami wizualnymi pełnią również ważną rolę w codziennym funkcjonowaiu zarówno kobiet jak i mężczyzn - jak choćby przy utrzywmaniu prawidłowej postawy ciała w pozycji stojącej, czy w na ...

Body Shape – trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe, poprawia rzeźbę mięśni całego ciała i wpływa na harmonijny rozwój sylwetki. Zajęcia z przyborami (step, hantle, gumy). ...

Trening zdrowotny, którego celem jest przywrócenie prawidłowych funkcji ciała oraz narządów wewnętrznych. Energia człowieka manifestuje się np w energii serca, oddechu, odżywianiu ale także w organicznych ruchach mięśniowych. Te rodzaje wibracji wpływają na nasz umysł, nasze myślenie, nasz system endokrynologiczny i narządy... naszą całą konstrukcję ciała. ...

jest jednym z najbardziej docenianych treningów funkcjonalnych, który na poziomie fizycznym poprawia elastyczność, równowagę, koordynację ruchową oraz świadomość ciała. Koncentruje się na synergii pomiędzy ruchem i oddechem oraz przepływem energii. Dzięki oryginalnym sekwencjom ruchów program ten równoważy stres i skłonności do zaburzeń ...

Zajęcia dla wszystkich szukających poprawy wydolności oraz wysmuklenia dolnych partii ciała! Muzyka, to rytm i tempo, a za zmęczenie odpowiadasz Ty, instruktor i motywująca Cię grupa. Zajęcia zarówno dla tych którzy dopiero zaczynają, jak i dla tych, którzy szukają najwyższego poziomu zmęczenia. Tutaj nie musisz obawiać ani o swoje plecy, ani o kolana - wystarczy ...

ERGO HiiT 30, to intensywny trening interwałowy na ergometrze wioślarskim. Budowa jednostki treningowej podobna jest do Tabaty. Tutaj jednak poziom wysiłku kształtuje sie na poziomie 80-95% i jest on dłuższy. Jedna sekwencja wysiłkowa trwa od 30 sekund do dwoch minut i przeplatana jest sekwencją odpoczynkową, w której intensywność wykonywanej pracy spada do około 60-70%. Po ...

FemFit Mama© - ćwiczenia dla kobiet w ciąży.To licencjonowany system ćwiczeń w ciąży, dedykowany kobietom od pierwszego trymestru ciąży prawidłowej do dnia porodu. Starannie dobrane ćwiczenia oraz intensywność i struktura zajęć zapewniają przyszłym mamom bezpieczeństwo, komfort i efektywność wysiłku fizycznego. Stosujemy proste, ale skuteczne narzędzia monitoringu i kont ...

Połączenie tradycyjnego treningu na stepie z elementami treningu funkcjonalnego – pompki, wykroki, przysiady oraz wszystko to, co naśladuje nasz ruch w codziennym życiu. Skutecznie poprawią siłę całego ciała, rozwija sprawność oraz zwiększą elastyczność mięśni i mobilność stawów. Niewątpliwą zaletą treningu jest jego wysoka intensywność. W krótkim czasie ...

To zestaw ćwiczeń skierowany do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała. Porcja takiego ruchu pobudza i dodaje energii. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, po której realizujemy statyczne i dynamiczne ćwiczenia ujędrniające pośladki oraz uda. Zajęcia dla wszystkich. ...

Zajęcia dla członków stowarzyszenia UroConti. Kontakt: 509-734-711  ...

Zajęcia opierające się o nowoczesny trening fitness, który zawiera w sobie elementy trójboju siłowego, dwuboju olimpijskiego, gimnastyki oraz treningu monostrukturalnego (bieganie, skakanka, itp). Trening będzie kształtował Twoją siłę maksymalną, dynamikę, wytrzymałość tlenową oraz beztlenową. Ponadto nauczysz się nowych wzorców ruchowych i będziesz doskonal ...

to koncepcja treningu wytrzymałości siłowej ze sztangą, przy muzyce. Gwarantuje intensywne spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbienie sylwetki oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego. Podczas zajęć wykorzystujemy sztangi i obciążenie od 1,25 kg do 18 kg, które dobierasz sam/a w zależności od ćwiczenia oraz stopnia Twojego wytrenowania.  ...

to program ćwiczeń skierowany do osób, które chcą wymodelować i wzmocnić brzuch oraz ujędrnić skórę. Trening ten gwarantuje zmniejszenie obwodu talii, wysmuklenie oraz wyrzeźbienie brzucha. Zajęcia o wysokiej intensywności, prowadzone są przy muzyce. Mocny brzuch, silny gorset mięśniowy to zdrowe plecy, kręgosłup i dobre samopoczucie. Zajęcia dla wszystkich.&n ...

SALSATION® jest treninigiem tanecznym, który łączy w sobie różne style tańca oraz elementy treningu funkcjonalnego. Opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy ...

Zajęcia polegające na uelastycznieniu mięśni, zwiększeniu ruchomości stawów i redukcji napięcia. Rozciąganie jest doskonałym ćwiczeniem odprężającym, uspokajającym po wysiłku przy spokojnej muzyce. ...

Summer SHAPE to cykl treningów przygotowany specjalnie na lato! Zajęcia z gumami oporowymi to idealne rozwiązanie zarówno dla zaawansowanych, jak i początkujących. Gumy działają na zasadzie oporu stawianego mięśniom, co w efekcie daje niewiarygodne efekty. Trening z gumami wzmacnia, stabilizuje i poprawia wydolność organizmu, przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszc ...

Tabata to niezwykle intensywny i efektywny trening metaboliczny. Trening ten jest oparty na 20 sek pracy na bardzo wysokim tętnie i 10 sek odpoczynku. Ćwiczenia angażują jednocześnie wiele grup mięśniowych w równomierny sposób. TABATA zwiększa bardzo szybko wytrzymałość i wydolność organizmu, uruchamiając przyśpieszoną przemianę materii, ...

to najbardziej, popularny system ćwiczeń, którego podstawą jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w czynnosciach codziennych.  Celem treningu jest poprawa ogólnej sprawności mięśni  całego ciała przez pracę w wielu płaszczyznach, przy współpracy mięśni głębokich i globalnych. Każde ćwiczenie aktywuje jednocześnie całe ...

Trening Obwodowy, to zajęcia grupowe prowadzone przy dynamicznej muzyce, zaplanowane i prowadzone w taki sposób, by osoby w różnym wieku i na każdym stopniu zaawansowania treningowego mogły ćwiczyć jednocześnie. Trening siłowy czy siłowo-wytrzymałościowy, zależnie od zamierzenia treningowego realizowany jest w oparciu o jednoosobowe stacje (z obciążeniem zewnętrznym lu ...

Zajęcia z gumami power band i tubingami ukierunkowane na małe i duże grupy mięśniowe, tj. m.in.: pośladki, plecy, ramiona i brzuch. Regularne uczestnictwo w zajęciach sprawi, że całe ciało stanie się silniejsze, dzięki czemu poprawisz komfort życia i zapobiegniesz ewentualnym kontuzjom. ...

Ogólnorozwojowe zajęcia dla każdego kto ma zdrowe plecy, niezależnie od poziomu koordynacji ruchowej. Jeśli zajęcia choreograficzne nie są dla Ciebie spróbuj wioseł. Zajęcia z dobrą muzyką i doświadczonym trenerem będą przyjemnością nie tylko dla zaawansowanych, ale i dla początkujących. Wzmocnij obręcz barkową, plecy, brzuch i nogi. Myślisz że wiosłowanie jest ...

Zajęcia usprawniające + 50 przeznaczone są dla osób ,które chcą kompleksowo usprawnić swój organizm. Z wiekiem mięśnie i stawy, które nie otrzymują  odpowiednich bodźców ruchowych tracą swoje pierwotne właściwości. Prowadzi to do różnych dysfunkcji głównie w zakresie układu kostno-stawowo-mięśniowego. Brak ruchu o odpowiedniej ...

To program ćwiczeń począwszy od równowagi, przez rozciąganie i wzmacnianie wybranych grup mięśniowych, poprzez naukę oddychania i utrzymywania odpowiedniej postawy ciała, a skończywszy na relaksacji. Ból kręgosłupa jest jedną z najczęściej występujących dolegliwości nękających współczesne społeczeństwa. Główne przyczyny bólu kręgosłupa t ...

To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywają nas do zabawy. Dynamiczne kombinacje rytmów latynoskich i międzynarodowych jak np. salsa, cumbia, samba, cha-cha, twist i wiele innych. Zajęcia kształtują sylwetkę, poprawiają kondycję, ...